Suplementy przedtreningowe wspomagają osiągnięcie efektu „pompy mięśniowej”. Oczywiście również jako preparaty odżywcze dostarczają energię potrzebą podczas ćwiczeń. Bazują przede wszystkim na właściwościach turyny, beta alniny, teruzyny czy też argininy.
Zaliczamy do nich odżywki energetyzujące. Ich specjalna kompozycja dostarcza organizmowi dużą dawkę energii, która pozwala na zwiększenie intensywności treningu oraz wydłuża znacznie czas trwania. Pozwala również uniknąć uczucia nadmiernego zmęczenia mięśni oraz efektu przetrenowania. Ich formuła zapewnia również regenerację mięśni po treningu, a to wyklucza zawiązanie się procesów katabolicznych. Dzięki temu cykl ćwiczeń może odbywać się częściej niż raz w ciągu dnia. Stosowanie tego typu preparatów budzi jednak wątpliwości wobec skuteczności wywoływania skutków anabolicznych.
Suplementy przedtreningowe powinny być stosowane na kilka godzin przed planowanym wysiłkiem tak, by organizm zdążył je przyswoić. Należy również pamiętać o dostosowaniu diety. Powinna składać się z produktów, które nie będą zalegały w układzie pokarmowym, ponieważ może to blokować wchłanianie substancji odżywczych.
