Dla wielu osób niejasne jest, czy odżywki przed i potreningowe są bezpieczne dla zdrowia, i jakie jest ich faktyczne działanie na ludzki organizm. Jest to wynik niewiedzy, ale także wielu nieprawdziwych opinii zamieszczanych w sieci czy na forach dla sportowców. Wiele osób poddaje również wątpliwości skuteczność wykorzystania podobnych suplementów – twierdzą oni, iż odzywki te bardziej szkodzą, niż wspomagają rozwój mięśni Innego zdania są dietetycy sportowi oraz trenerzy, którzy mają z tymi produktami do czynienia każdego dnia. Produkcja takich odżywek oparta jest na stałych badaniach laboratoryjnych, których celem jest stałe badanie składu produktów. Nad badaniami czuwają liczni inżynierowie oraz specjaliści żywienia. Głównym założeniem tych badań jest zoptymalizowanie produktu do takiego stopnia, aby był on idealnie dopasowany do potrzeb sportowców. Skład produktów nie jest tajny – w odżywkach tego typu znajdują się przede wszystkim białka, węglowodany oraz składniki mineralne. Działanie tych składników jest proste – mają one wspomagać organizm w treningach oraz regeneracji potreningowej.
